白癜风秘方 https://m.39.net/baidianfeng/a_4574090.html说起肥胖，我们都知道影响外貌和健康，但是其真正的危害很可怕，远超我们想象。
国际癌症研究机构对于肥胖与癌症的关系已经有结论，认为有足够的证据显示肥胖与以下13种癌症存在因果关联：乳腺癌（绝经后）、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃贲门癌和甲状腺癌。
另外，肥胖这种病还会影响到大脑的结构和能力，并且这种不好的影响还会遗传，影响到我们的下一代。
研究发现肥胖会降低4种大脑能力
这项研究是《美国国家科学院院刊》上发表的一项研究，其中显示肥胖会造成认知灵活性下降，智力下降，自制力下降，语言表达能力下降。
1、认知灵活性
认知灵活性是一种大脑能力，人如果认知灵活，可以将自己的知识自由运用，知识更容易形成体系，思想认知更容易达到一定深度。但肥胖人群的这种能力普遍偏低，这种能力一旦受阻，人的整体认知就会降低，不容易发现事物之间的普遍关联。
2、智力
智力不仅受到先天影响和后天教育影响，还跟肥胖有关联。研究发现超重人群的智力会出现下降的情况，主要表现记忆力的降低，和空间位置关系判断能力的下降。体重增加越快，智力越可能受到影响。
3、自制力
我们经常以为自制力完全是主观的，是自己能掌控的，其实不然。自制力的降低可能受到客观因素的影响，比如体重。体重超标的人，在管得住自己这件事上面是有限的，表现为管不住嘴放任进食量增加，管不住身体，肆意犯懒以及拖延症。
4、语言表达能力
胖子真的会胖到脑子里，让大脑的思维逻辑能力下降，进而影响到语言的表达。
这种影响连累后代
更糟糕的是，这种影响还会遗传给后代。在这项研究中志愿者多为兄弟姐妹，研究人员分析了这与肥胖之间的关系，结果发现肥胖对于大脑影响的遗传相关性为77-89%！
也就是说，上一代人肥胖不仅给自身带来各种负面影响，还可能让自己后代变得蠢笨。
肥胖是如何起作用的
肥胖与大脑中右脑前额叶皮层厚度减少，以及海马旁回体积减少有关，另外还与左侧杏仁核体积增加有关。
额叶影响着人的整体认知能力，以及情绪管理能力。如果右脑前额叶皮层厚度减少，人将反应减慢，逻辑能力降低，还会在美食面前没自制力，开始暴饮暴食。
海马体跟记忆力有关系，海马旁回体积减少，人们在接收到事物刺激信号的时候，可能不能根据经验和记忆判断，可能会一味摄入过多热量。
另外，杏仁核则涉及了对食欲的反应，杏仁核的体积增加，意味着大脑受到的食物暗示增加，会产生更加强烈的食欲。
减肥最应该做什么
减肥最应该做的就是低碳水饮食，碳水化合物摄入过多，尤其会影响到大脑的认知和判断。低碳水的好处还有增加寿命，可能会延长生存时间。而且低碳水食物的减肥效果最快、最佳。低碳水饮食就是减少主食、甜食、糕点等的摄入。
养成良好的运动习惯，运动本身能减肥，有规律的运动还能刺激大脑，减少大脑的衰老。最好每周运动5-6个小时的时间，有氧运动和力量训练都要尝试去做。
